İlk terapi seansında ne olur? Gelmeden önce bilmeniz gerekenler

İlk terapi seansından önce biraz gergin hissetmek çok doğaldır. Ne anlatacağınızı bilememek, "ya yanlış bir şey söylersem" diye düşünmek ya da nereden başlayacağınızı kestirememek ilk görüşmeye gelen hemen herkesin yaşadığı duygulardır. İşte ilk seansta sizi bekleyenler.

Tanışma ve çerçeve

Görüşmenin başında gizlilik, görüşme süresi, sıklığı ve iptal koşulları gibi çalışmanın çerçevesini konuşuruz. Böylece neyin nasıl işleyeceğini baştan bilirsiniz.

Sizi buraya getiren konu

Ardından sizi başvurmaya yönelten konuyu, ne zamandır yaşadığınızı ve gündelik hayatınızı nasıl etkilediğini dinlerim. Her şeyi ilk görüşmede anlatmak zorunda değilsiniz; hazır hissettiğiniz kadarını paylaşmanız yeterli.

Hayatınızın genel resmi

Ailenizi, ilişkilerinizi, işinizi ya da okulunuzu, uyku ve beslenme düzeninizi, geçmişte destek alıp almadığınızı soran sorularla sizi daha bütünlüklü tanımaya çalışırım.

Birlikte bir yol haritası

Görüşmenin sonunda neyi değiştirmek istediğinizi birlikte netleştirir, nasıl ilerleyebileceğimizi konuşuruz. Sizin de sormak istediğiniz her şeyi sorabileceğiniz bir zaman ayırırım.

Gelmeden önce

• Aklınıza gelen soruları not alabilirsiniz.
• Online görüşmeyse sessiz bir oda ve kulaklık hazırlayın.
• Yüz yüze görüşmeye birkaç dakika erken gelmeniz yeterli.