Psikoloğa ne zaman gidilmeli? Kendinize sorabileceğiniz 7 soru

Pek çok kişi psikoloğa gitmeyi ancak işler çok kötüye gittiğinde başvurulacak bir yol olarak düşünür. Oysa terapiye başlamak için bir krizin içinde olmanız gerekmez. Aşağıdaki sorular, destek almanın sizin için iyi bir adım olup olmayacağını düşünmenize yardımcı olabilir.

Kendinize sorabileceğiniz sorular

1. Aynı duygu ya da düşünce haftalardır aklımı meşgul ediyor mu?
2. Uykum, iştahım ya da enerjim belirgin biçimde değişti mi?
3. İşte, okulda ya da evde eskisi kadar iyi işlev göremiyor muyum?
4. İlişkilerimde aynı sorunlar tekrar tekrar karşıma çıkıyor mu?
5. Eskiden keyif aldığım şeylerden artık keyif alamıyor muyum?
6. Yaşadığım bir kaybı, ayrılığı ya da değişikliği hâlâ sindiremedim mi?
7. Yakınlarım bana "son zamanlarda değiştin" diyor mu?

Bu sorulardan birkaçına "evet" diyorsanız bir uzmanla konuşmak iyi gelebilir. Hiçbirine "evet" demeseniz bile kendinizi daha iyi tanımak, kararlarınızı netleştirmek ya da yalnızca anlaşılmak için terapiye başlayabilirsiniz.

Hemen destek almanız gereken durumlar

Kendinize ya da bir başkasına zarar verme düşünceleriniz varsa beklemeyin: 112 Acil Çağrı Merkezi'ni arayın ya da en yakın hastanenin acil servisine başvurun.

İlk adım nasıl atılır?

İlk görüşme bir tanışma görüşmesidir. Sizi neyin getirdiğini konuşur, beklentilerinizi dinler ve nasıl ilerleyebileceğimizi birlikte planlarız. Bu görüşmeden sonra devam edip etmeme kararı tamamen size aittir.