Kaygı ne zaman destek gerektirir?
Herkes zaman zaman kaygılanır. Ancak endişe günlük hayatınızı, uykunuzu, işinizi ya da ilişkilerinizi etkilemeye başladıysa; çarpıntı, nefes darlığı, gerginlik gibi bedensel belirtiler sıklaştıysa ya da bazı yerlerden ve durumlardan kaçınmaya başladıysanız destek almanın zamanı gelmiş olabilir.
Görüşmelerde neler yapıyoruz?
Kaygınızı tetikleyen durumları, ardından gelen düşünce ve davranışları birlikte haritalandırırız. Nefes ve beden farkındalığı gibi hemen işe yarayan yöntemlerin yanında, kaygıyı besleyen düşünce kalıpları ve kaçınma davranışları üzerinde adım adım çalışırız.
Önemli bir not
Bedensel belirtileriniz ilk kez ortaya çıktıysa önce bir hekim kontrolünden geçmenizi öneririm. Gerekli görüldüğünde psikiyatri hekimiyle iş birliği içinde çalışırım.
Görüşmeler Çankaya / Ankara'daki ofiste yüz yüze ya da Türkiye'nin her yerinden online olarak yapılabilir.
Sık sorulanlar
Kaygı tamamen geçer mi?
Kaygı insanın doğal bir duygusudur ve tamamen yok olması hedeflenmez. Amaç, kaygının hayatınızı yönetmesini engelleyecek düzeye inmesi ve onunla baş edebilme becerinizin artmasıdır.
İlaç kullanmam gerekir mi?
Psikologlar ilaç yazmaz. İlaç desteğine ihtiyaç olup olmadığını psikiyatri hekimi değerlendirir; gerekli görürsem sizi bu konuda yönlendiririm.